【心理科普】节后快速复工指南：《在线绘制Kangwon Land Casino Late Bate Show Me Bet 》

开！市！啦！春节假期已归零我们体彩虎年开！市！啦！今天虽然是体彩开市的首日但对很多彩民朋友而言已经是节后上班的第二天了听说有不少朋友在第一天患上了昏昏欲睡、头昏脑涨闷闷不乐、不想上班综合症简称“节后综合症”为此小编特别为大家整理了一份节后快速恢复指南作为“节后综合症”患者的回魂汤不单可以减轻节后上班的焦虑感还可以重回元气满满！01积极心理暗示法美国积极心理学研究者肖恩·阿克尔（ShawnAchor）在他的《改善工作的快乐之道》分享中有过这样的观点：处于积极状态的大脑的生产力比处于消极、中立或者沮丧状态下高31%。

这是因为当我们变得积极时，多巴胺会进入我们的大脑。

多巴胺不单会让我们变得快乐，还会打开大脑中所有的学习中心，从而让我们的智商、创造力、精力都会提高。

因此，我们可以在上班前列出10-100个积极地上班理由，通过不断的自我强化上班的好处，来转移不想上班的情绪。

02休养生息法长假期间，往往完全打乱了以往的作息时间。

节后上班一定要保持良好的睡眠，无论何时，一夜好眠都能缓解精神疲劳，让我们在醒来时精神抖擞。

如果晚上实在休息不好，用碎片时间做个动态冥想也是个不错的选择。

动态冥想其实就是专注于当下的事。

例如：你在喝一杯茶，那么你可以细细品味茶的口感、香味、温度，体会它们给你带来了身体及心灵上的那些细微感触。

除此之外，洗脸、走路、坐车都可以进行这样的动态冥想，放空脑海中杂乱兴奋的念头，大脑自然能慢慢得到充分休息。

03付诸行动法很多人节后工作焦虑的主要原因是因为假期积攒了一堆的工作一时之间难以下手，无所适从。

那么不妨给节后的工作日做个日程安排，可以优先安排一些常规的难度小的事情，作为缓冲调整。

通过做计划细分目标，让自己上班的每一刻都感到充实，充实到没空去想假期已经逝去的事实。

等到反应过来时身体和灵魂都已经在上班状态了。

04运动恢复法“运动解千愁”的理念永远不会过时。

运动中分泌的多巴胺可以帮助我们消除上班的焦虑，还能减轻假期中胡吃海塞的负罪感，让我们精神饱满迎接每个工作的日子。

就连没脖子的冰墩墩都参加冬奥会了，我们还不重新调用在家躺到退化的四肢，一起运动起来！新的一年开市了愿所购彩者虎年大吉!如虎添翼!虎虎生威!